用腿给胸部按摩效果牛

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蹲是天姿，在未出生前，所有的胎儿就已蹲在母腹之中，但在日常生活中，蹲正离我们越来越远。

其实，蹲位训练不仅有利于健康长寿，还有利于女性的美丽。如蹲位可减少跑跳时乳房上下晃动，减少乳房容易下垂的可能性，又可借助大腿和腹部的挤压力，使下腹部和胃部的脂肪向双乳移位，同时进行双乳按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，营养并丰满双乳。

不少女性特别是生育后的中年女性，盆底肌肉松弛，易致张力性尿失禁，阴道松弛还影响性快感，通过蹲位训练尾骨肌肉，不但可以防治张力性尿失禁，而且还可提高性生活的质量。