按摩美容:
运用中医学的按摩原理,按摩经络、腧穴和局部皮肤,宣通气血,舒筋活络,消肿止痛,促进血液循环,改善全身的新陈代谢,从而发挥美容治疗用。
(1)减少面皱纹的局部按摩法:先将脸洗净,涂上滋养皮肤的的润肤油,再按下列步骤进行按摩。先用两手食、中指尖,由下巴頦中间始至两侧耳垂下方,反复按摩数次;再把两手食、中指放在口角旁,并由此向耳前的下关穴按摩数次;继而将此二指放在鼻子两边,轻轻滑过面颊至太阳穴处,也反复数次;最后把两手食指放在鼻梁上,向上经过前额做曲线运动,反复数次;最后将两手中指涂上一点润肤油,把油轻轻点在眼睛四周,向上沿眼脸周围运动,反复数次;这套面部按摩方法只要能持之以恒,每日1-2次,每次10分钟,其减皱除皱的效果较好。
(2)青少年白发的局部按摩法:用食指、中指在头皮上做画圆圈动作进行按摩,每次10分钟,至头皮有轻微热感即可。
气功美容:
气功有调心、调息、调身三大作用,练气功主要指练精、气、神。古人云:“精满则气壮,气壮则神旺,神旺则身健,身健则少病,内则五脏敷华,外则肌肤润泽,容颜光彩,耳聪目明,老当益壮矣。”常练气功可以使全身气血通畅,增强机体新陈代谢,保持皮肤的弹性,使面部皮肤红润光滑。现介绍一种简单易学的盘腿静坐气功美容术,其功法如下:
(1)姿势:将两腿交叉盘起,左手拇指和左手食、中指轻轻接触,形成相当于核桃大小的拳眼,然后将右手拇指伸进左拳眼,并轻按在左手心上,其余右手四指在左手下面轻握左手。练功时,舌尖顶住上颚,全身自然放松,面带微笑,排除杂念,尽量使心情平静下来,不想任何事情。
(2)呼吸取自然或腹式呼吸。一般练功10-15分钟手心就有温热感,将两手捂在脸上,不一会儿,面部也有了热感。
(3)意念:取良性意念,如默想“我的面部肯定比以前红润好看了,眼睛一定很有神气”或“我面部的皱纹肯定减少了,要消失了”或“我面部的色素斑肯定不明显了”等,反复默想5分钟后把手慢慢地放在腿上,再慢慢地睁开眼睛,练功完毕。
(4)练功时间:每天早晚各一次,每次10-15分钟。