7个好习惯让男人远离秃顶困扰

近日，李亚鹏的一张秃顶照一经曝光后立马引起大家关注。男人脱发现象已成为社会问题，而引起脱发的原因有很多种，比如压力大、作息无规律、遗传等。如何预防脱发是时下男人们都比较关注的。你知道吗?养成良好的生活和饮食习惯就能预防脱发。一起来看看吧!预防脱发的7个好习惯。

多喝水

喝水是一种很好的保健方式。多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。

多补铜

体内缺铜时，头发会变白，甚至出现脱发。要防止脱发，应多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

多补碘

缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富含碘元素的食物，如胡萝卜和菠菜等。

多补蛋白质

蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。