冬季是脱发的高发期，很多人都出现了脱发的症状，为了帮助大家预防脱发，接下来为大家推荐4类食物，常吃效果好。
1、含铜、铁微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。
冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。
